‘Helen van seksueel misbruik’ is een full time baan
Laatst vroeg iemand me: ‘Ben je het nou nooit eens zat? Om steeds weer met seksueel misbruik bezig te zijn?’ Ik hoefde er niet lang over na te denken. Ik vind het werk dat ik doe nog steeds heel leuk en zinvol. Het thema blijft me boeien, gewoon ook omdat ik elke keer weer aspecten ontdek die nieuw voor me zijn. Schrijven vanuit een nieuwe insteek: ‘Zwangerschap na seksueel misbruik’ of een reactie op de actualiteit ‘#Metoo en #ikluister’, of soms komt er iets op mijn pad waarbij de link naar seksueel misbruik te leggen valt. Zoals vakantie, bijvoorbeeld…
Ik ga op vakantie
Voor het eerst sinds ‘Helen van seksueel misbruik’ uitgekomen is, ga ik wat langer op vakantie. In mei gaan we vijf dagen naar het buitenland en zo min mogelijk computer. Genieten van hopelijk goed weer, het mooie gebied rond de Eiffel en elkaar.
Kan ik vakantie nemen?
Ik ben gedreven en ik vind het geweldig om te werken. De laptop gaat mee en ik heb mezelf opgelegd dat ik maximaal een uur per dag mag werken. Alleen de urgente mail en verder niets. Ik heb een aantal blogs vooraf gemaakt en ingepland, die gaan vanzelf online op het geplande moment. Mijn nieuwsbrief is grotendeels voorbereidt. Mijn koffer is gepakt. Mij kan niks gebeuren!
Kun jij vakantie nemen van het ‘helen van seksueel misbruik’?
Als je midden in je verwerkingsproces zit en je hebt elke week of twee weken therapie, kun je dan vakantie nemen? Uit ervaring: het kán. Het kan zelfs een goed idee zijn, onder bepaalde voorwaarden.
Voorwaarden om vakantie te nemen van seksueel misbruik:
- Je zit niet in een acute fase met veel nachtmerries en herbelevingen
- Je vakantie is je eigen tijd, het is geen ‘verplicht nummer’ omdat je gezin het wil
- Je doet geen superspannende dingen die kunnen triggeren
- Je hebt een plan voor als je het niet meer trekt
- Je moet het zelf willen!
Je zit niet in een acute fase met veel nachtmerries en herbelevingen
Als je midden in een acute fase zit, dan zul je waarschijnlijk weinig plezier aan je vakantie beleven. Wanneer je veel angsten hebt, die aangeraakt worden door nog onbekende triggers, kun je maar beter thuis blijven. Overigens kan je ook dan vakantie nemen, van je therapie. Even niet bezig zijn met het oplossen van je problemen, kan ook rust en ruimte geven. Het kan je de tijd geven om wat bij te komen en krachten te verzamelen, zodat je daarna met hernieuwde moed je verleden weer bij de kladden pakt.
Je vakantie is geen verplicht nummer
Vakantie is een leuke onderbreking van de dagelijkse routine, maar wanneer het opgelegd wordt door anderen is het geen vakantie. Dan ben je aan het voldoen aan de verwachtingen en eisen van anderen. Wanneer je jouw eigen verlangens daarvoor (automatisch) opzij zet, ben je zelf niet op vakantie, maar aan het werk om het anderen naar de zin te maken. Dat is bijna nooit een goed idee.
Je doet geen superspannende dingen
Spannende verre reizen naar onbekende landen zijn waarschijnlijk niet zo handig, wanneer je nog midden in het proces van helen van seksueel misbruik zit. Wanneer je uit je comfort-zone gaat, is het risico dat je onderuit gaat ook groter. Niet dat ik voorsta dat je jezelf alsmaar ontziet. Alleen als je midden in je verwerkingsproces zit, is het een onnodig risico en dan is het verstandiger die bijzondere reis een jaartje uit te stellen. Dan geniet je er ook meer van.
Maak een plan voor als je het (even) niet meer trekt
Een plan kan heel groot zijn, bijvoorbeeld: ‘Hoe kom ik binnen 24 uur weer thuis, als ik het niet meer trek?’ Maar het kan ook een kleiner plan zijn: ‘Hoe kom ik weer tot mezelf als ik het even niet meer zie zitten?’ Betrek je eventuele reisgenoten in je plan, of hou ze in elk geval op de hoogte ervan. Het kan al heel wat schelen als je tegen je maatje zegt: ‘Als ik het even niet meer trek, dan blijf ik op mijn hotelkamer’. Dan hoef je, op het moment dat zoiets gebeurt, niks uit te leggen. Dit is trouwens goed advies voor iedereen die samen met anderen reist, ongeacht hun voorgeschiedenis.
Je moet het zelf willen
Ongeveer een derde van de mensen, ongeacht geschiedenis of trauma, gaat nooit op vakantie, omdat ze daar geen behoefte aan hebben. Als jij zelf geen zin hebt in vakantie, geen behoefte hebt om er even uit te zijn, laat je dan niet verleiden. Waarschijnlijk hoor je gewoon tot de groep mensen die vakantie niet leuk vindt. Of in elk geval, nu even niet.
Tips om in de vakantie te overleven
Wil je op vakantie? Hier is een lijst met tips die je vakantie prettiger kunnen maken:
- Neem je eigen muziek mee
- Neem dingetjes mee die het voor jou gezellig kunnen maken: kaarsjes, een geurbrander
- Neem een ‘veilig’ object mee: een knuffel of een kruik, iets wat voor jou veiligheid symboliseert of biedt
- Zorg voor afleiding: een boek, een spelletje, iets wat je normaal ook doet
- Plan ‘vrije tijd’ in je vakantie: ga niet alleen maar van de ene attractie naar de andere
- Sein je gezelschap in over wat je wel en niet prettig vindt in de omgang
- Zorg voor een ‘lifeline’: het telefoonnummer of email-adres van je therapeut bijvoorbeeld
Er zijn vast meer tips te bedenken. Wie heeft nog meer tips of ervaringsverhalen over hoe je van je vakantie een succes kunt maken?
En ik? Is het mij gelukt, een 5 daagse vakantie?
Het heeft wat moeite gekost. Vooral de derde dag was lastig. Ik kreeg een kritisch mailtje van een seksuologe naar aanleiding van Hulpverlening na seksueel misbruik. Toen was het moeilijk om niet meteen te reageren. Ik kreeg afkickverschijnselen 😉 Maar het is gelukt en ik heb er heerlijk van genoten. Heerlijk toeren in de omgeving van de Eiffel, prachtige bossen en wat stond het koolzaad prachtig te bloeien! Echt een aanrader voor wie even weg wil maar niet te ver…
