Besloten lotgenotenbijeenkomsten Amsterdam

Besloten groepsbijeenkomsten voor vrouwen

Op 20-2, 27-3, 24-4 e/o 22-5-2018 (Amsterdam)

De belangrijkste communicatie in jouw leven is die met jezelf. Hoe beter de innerlijke flow van geven en ontvangen, hoe sterker je in de wereld staat. Het herstellen van de innerlijke flow begint bij blokkades te (h)erkennen. Vaak durven we niet te praten over wat ons pijn doet. En vaak zijn de pijn én daarover leren zwijgen in onze kindertijd begonnen. Die pijn verdwijnt niet zomaar, het gaat tijdelijk ‘ondergronds’. Ook al zijn wij ons er niet van bewust, het lichaam slaat alles op – de pijn én de herinneringen – en wacht geduldig tot wij in staat zijn om aan ons eigen herstel te werken. Die pijn benoemen – in een veilige omgeving – en die niet wegduwen maar er ‘hallo’ tegen zeggen, is een eerste, moedige stap naar self-healing.

Usha Marhé, auteur van ‘Tapu Sjén/Bedek je schande’

Deze bijeenkomsten worden georganiseerd en aangeboden door Usha Marhé. Zij is auteur van o.a. ‘Tapu Sjén/Bedek je schande – Surinamers en incest’. Zij is ook ervaringsdeskundige en gecertificeerd communicatiecoach en healer.

Benoem jouw pijn en zet de eerste stap

Meer informatie over de aard en bedoeling van de bijeenkomsten, en hoe je je kunt aanmelden: Website van Usha Marhé

“The more you know of your history, the more liberated you are.” – Maya Angelou

Woorden zijn om mee te spelen

Woorden zijn om mee te spelen

Wanneer je in je eigen kracht staat, praat je anders dan wanneer je je klein en nietig voelt. Nou zeggen ze wel eens ‘fake it till you make it’, maar zelden zeggen ze erbij hoe je dat dan kunt doen. Vandaag licht ik een tip van de sluier op.

Wat taal voor je kan betekenen

Eén van de best onderzochte alternatieve vormen van hulpverlening is schrijftherapie. Zeker in de Verenigde Staten boekt men hiermee al jaren successen, als individuele therapievorm of als aanvulling op bestaande, meer klassieke vormen van therapie. Door je verhaal op te schrijven, krijgt het meer bestaansrecht. Dat is gelijk al het eerste voordeel van schrijftherapie.

Hoe kun je therapeutisch spelen met taal?

Ik begeleid nu regelmatig mensen die bloggen en/of een boek schrijven en daarbij valt op dat zij, door te spelen met taalkundige aspecten, stappen in hun proces maken of versterken.

Spelen met de tijd

Wanneer je in de verleden tijd schrijft, dan lijkt het alsof dingen in een ver verleden zijn gebeurd. Het is een manier van bagatelliseren, dingen laten lijken alsof ze niet belangrijk meer zijn. Als dit jouw trauma is, dan is de eerste uitdaging: Kijk eens wat het met je doet als je het in de tegenwoordige tijd zet. Dat is vaak wel even slikken.

Spelen met de persoonsvorm

Als je een tekst dichterbij brengt, kun je het trauma wat er in beschreven wordt ook beter ‘voelen’. Soms is het nodig dat het nog dichterbij komt, zodat je er echt eigenaar van wordt. Spelen met de persoonsvorm helpt: in plaats van ‘je’ te gebruiken, zet je de tekst in de ik-vorm. Het verhaal begint dan ineens veel meer te leven en komt dan ook meer bij je binnen (ook bij je eventuele lezers trouwens).

Woorden die het kleiner maken verwijderen

De tekst is inmiddels dichter en dichter bij je gekomen en daarmee komt de eventuele emotie die eraan vastzit ook dichterbij. Nog één stap, het weglaten van woorden die het kleiner maken dan het is. Woorden zoals ‘eigenlijk’, ‘soms’ en ‘best wel’.

Wat doet het verhaal met je?

Wat een verhaal met jou doet, is afhankelijk van de manier waarop je het schrijft en daar kun je mee spelen! Kijk eens kritisch naar je eigen schrijfsels:

  • Schrijf je in de ik- of de je-vorm?
  • Schrijf je in de tegenwoordige tijd of in de verleden tijd?
  • Gebruik je veel verkleinwoordjes?

Als je therapeutisch gaat ‘spelen’ met jouw teksten, zul je merken dat je spelenderwijs steeds weer een stukje van je verleden heelt.

Herschrijf je geschiedenis

Wil jij:

  • Aan de slag met jouw verhaal?
  • Schrijven om te verwerken?
  • Je geschiedenis van seksueel misbruik opschrijven, zodat je overzicht krijgt?
  • Scene’s van je af schrijven zodat je er minder last van hebt?

Schrijftherapie is één van de best onderzochte vormen van therapie bij traumatische ervaringen. Door te schrijven ga je jezelf en wat er gebeurd is, steeds beter snappen.

Wil je meer weten over schrijftherapie? Kijk dan op www.ivonnemeeuwsen.nl

 

Nieuwjaarsgroet van Ilse

Nieuwjaarsgroet van Ilse (Gastblogger)


Ilse stuurde mij deze mail en toen ik haar vroeg of ik hem mocht publiceren, zei ze ja. Ze vertelt een herkenbaar verhaal over het afgelopen jaar en waar ze zoal tegenaan loopt in hulpverleningsland.

 

Hoi Ivonne,

Ik wens jou een heel goed 2018!
2017 was voor mij het jaar van mijn ‘verhaal’.
Mijn blogs.

Ik besef dat ik mijn therapeute niet meer kan betalen

In 2018 ben ik dus aangewezen op de ggz hulpverlening.
Ik besef dat ik structureel hulp nodig heb en dit niet mogelijk is bij mijn therapeute, omdat dit financieel niet betaalbaar is. Hierdoor kan ik mijn proces niet met haar hulp afmaken! Ik krijg het gevoel dat het allemaal om geld draait!
Jammer …. niet mijn keus …. het is niet anders! Ik moet opnieuw beginnen, opnieuw mijn vertrouwen geven, mijn verhaal opnieuw vertellen.

Ik voel me onmachtig en boos

Mijn onmacht en weerstand zijn tegen de maatschappij, tegen de zorgverzekering.
Het besef dat alles om geld en luxe draait … Mijn zorgverzekering heeft geen contract met ggz hier in mijn stad!!! Die deur bleef in 2017 dus gesloten voor mij (of ik moest het zelf betalen) Vanaf januari heb ik een andere zorgverzekering die wel een contract heeft met de lokale ggz!

Omdat ik werk sta ik achter in de rij

Omdat ik werk, ben ik later aan de beurt voor hulp! Anderen met een hulpvraag, die in de ziektewet zitten, gaan voor vanwege connecties met bedrijfsarts enzovoorts! Degene die thuis zitten zijn urgenter? Het voelt oneerlijk en maakt me machteloos. Mijn werk sleept mij er doorheen, het houdt mij in de werkelijkheid, geeft mij energie en afleiding! Betekent dat dat mijn hulpvraag niet net zo groot is als die van een ander?
Dit geeft mij allemaal veel verdriet!

Vanaf januari dus naar de ggz

Ik hoop dat ze mij vooruit kunnen helpen. Dat ze mij uit mijn cirkel kunnen halen. De cirkel waarin ik draai en steeds terugval. Waarin ik terugval in mijn intens verdriet/neerslachtigheid/negatief denken. Waarin mijn ‘rot’ gevoel …. pijn … steken … onmacht … verdriet en alles steeds terug komt. Pfff ….. ik heb nog een aardige grote klus voor de boeg!
Ik ga ervoor, ik maak die keuze!

Ik vertrouw op mijzelf!

Ivonne, bedankt dat ik in 2017 mijn blogs mocht schrijven op jouw site.
Het schrijven was en is nog steeds mijn redding. Mijn redding die mij niet in de steek zal laten!

Fijne jaarwisseling en een goed en gelukkig liefdevol 2018!
Groetjes
Ilse

Recensie ‘Kutouders’ van Esther Jesty

Kutouders

Met weinig woorden uit de dichter Esther haar ongenoegen over haar jeugd. In vooral voor pubers herkenbare korte gedichtjes laat Esther lezen hoe zij door haar ouders beschadigd werd.

Korte, pijnlijke schetsen

In het begin zijn het vooral korte en pijnlijke schetsen, pas bij het gedicht ‘No strangers’ wordt het voor mij als volwassen overlever ook herkenbaar. Dat gedicht spreekt me wel aan.

Illustraties

Het boek is overal geïllustreerd met zwart/wit tekeningetjes die passen bij de teksten. Het zijn kleine schetsjes die aan doedels in de kantlijn doen denken, maar ze spreken wel dezelfde taal als de gedichten. De coverillustratie is prachtig, maar daarbij mis ik de verbinding met de inhoud van het boek.

Een boek voor de opstandige puber

Het boek lijkt geschreven om de ruimte te bieden aan de ‘opstandige puber’ in ons. Voor de leeftijdscategorie 12 tot 16 jaar lijkt het me een heel herkenbaar boekje.

Pluspunten

  • Herkenbaar voor pubers
  • Passende illustraties
  • Kort en krachtig

Minpunten

  • Niet zo herkenbaar voor volwassenen
  • Soms kan ik niet volgen wat er bedoeld wordt

Te koop via:

Boekscout