Top tips om trouw aan jezelf te blijven! Partnerdag – Arnhem

Partnerdag Arnhem

Zaterdag, 21 juni 2014 vond in Arnhem de eerste Partnerdag plaats. Zes mensen, allemaal partner van iemand die seksueel misbruikt is, vonden hun weg naar Arnhem om daar te praten over wat zij als partners tegenkomen in hun relatie met iemand die seksueel misbruikt is.

Resultaten van Partnerdag Arnhem

Het was een enerverende middag, met op het programma vooral uitwisseling van ervaringen en herkenning met elkaar. Een dag die smaakt naar meer. Inmiddels zijn er ook ‘Samen helen voor partners’ groepen in de maak.

Top tips om Trouw aan jezelf te blijven!

Hieronder vindt je een lijst met tips om trouw aan jezelf te blijven, ook als je een relatie hebt met iemand die seksueel misbruikt is. De lijst is in volgorde van ‘binnenkomst’, niet noodzakelijkerwijs van belangrijkheid. Misschien wat verwarrend, maar deze lijst is samengesteld door (en voor) ‘partners van mensen die seksueel misbruikt zijn’. Als zij het in deze lijst hebben over ‘partners’, gaat het dus om mensen die seksueel misbruikt zijn.

  • Top tips om trouw aan jezelf te blijvenJezelf uiten! Je eigen gevoelens, gedachten en wensen blijven inbrengen in de relatie. De valkuil is om dit te gaan vermijden ‘voor de lieve vrede’.
  • Behoeftes uitspreken naar je partner toe. De valkuil dat je niet meer praat over wat jij nodig hebt en wat voor jouw belangrijk is. Dat jouw behoeften niet meer tellen.
  • Het (trauma) buiten jezelf zetten. Wanneer je het te veel naar binnen laat komen raak je zelf (secundair) getraumatiseerd.
  • Het trauma niet (willen) oplossen voor je partner. Dat kan je partner alleen zelf.
  • Loslaten
  • We hebben alle tijd (mits er beweging is)
  • Maak je eigen persoonlijke ontwikkeling belangrijk(er). De valkuil is om de focus in een relatie eenzijdig op de partner te hebben, terwijl iedereen persoonlijke groei doormaakt, moeilijkheden tegenkomt en groeit als persoon.
  • Zet jezelf op nummer 1. Hoe belangrijk een ander ook voor je is, jij bent de belangrijkste persoon in je leven.
  • Grenzen stellen. Communiceer over wat je wel en niet acceptabel vindt
  • Durf besluiten te nemen. Ook als je partner dat wellicht niet leuk vindt. Vaak zijn de beslissingsmomenten eenzijdig bij de partner komen te liggen top tips
  • Je mag hem/haar irritant vinden! Je partner is een volwaardig mensen met hebbelijkheden én onhebbelijkheden. Doe niet alles af met ‘Ja maar dat komt door het verleden’
  • Blijf je partner als volwassene zien. Ook al heeft je partner soms de neiging om zich kinderlijk op te stellen. Maar al te vaak bestaat de neiging om dingen maar te laten, omdat je partner het zo moeilijk heeft gehad als kind. Of omdat hij/zij getriggerd raakt bij het minste geringste.
  • Voorkom afhankelijkheid. Je kunt niet alles voor iemand zijn, op den duur houdt je dat niet vol én het is niet goed voor je partner als jij alles voor hem/haar oplost.
  • Benoem wat er is. Benoem het als je het moeilijk hebt, als je je boos, verdrietig of wat dan ook voelt. Door het te benoemen mag het er zijn, wat voor jezelf fijn is, want dan kun je het delen. Voor je partner is het ook als voorbeeldgedrag fijn.
  • Leg vragen of verzoeken terug: je hoeft niet alles voor je partner op te lossen.
  • Spreek af hoe je omgaat met conflicten. Bijvoorbeeld: Spreek een time-out af. Of spreek af dat als je geen antwoord krijgt, je een briefje op de koelkast doet met de vraag. Of dat je partner via de mail antwoord mag geven als hij/zij het direct spreken te moeilijk vindt.

Ben jij partner van iemand die seksueel misbruikt is?

Wil jij ook wel eens uitwisselen met andere partners over wat je daarin tegenkomt. Zodat je weet en voelt dat je niet de enige bent die hiermee worstelt? Speciaal daarvoor zijn de ‘Samen helen voor partners’ groepen aan de hand van mijn nieuwe boek ‘Partners in beeld’ Kijk op ivonnemeeuwsen.nl voor de groepen.

Geef een reactie

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd.

Deze website gebruikt Akismet om spam te verminderen. Bekijk hoe je reactie-gegevens worden verwerkt.