Besteed je helingsproces niet uit! Gastblog Marcel

illustratie bij blog over rechtszaakIn mijn rol als hulpverlener én als lotgenoot hoor ik vaak verhalen over ervaringen met een rechtszaak. Het maakt bij mij een mix van gevoelens en gedachten los.

“Ben ik te laf om een rechtszaak aan te gaan”?

‘Komt het misbruik door een rechtszaak te dichtbij of ga ik pijn uit de weg?’

“Wat schiet ik er mee op?” is een andere gedachte.

En belangrijker: “Wat is het doel van een rechtszaak?”

Wat is het doel van een rechtszaak?

Die laatste vraag heeft me overtuigd dat een rechtszaak niet zoveel zin heeft; althans niet als het gaat over helen voor jezelf. Wél als het gaat om te voorkomen dat diegene meer slachtoffers maakt. Overigens kun je daarvoor ook alleen een melding doen.

Helen is niet het doel van een rechtszaak

Onze rechtsspraak is geen instrument om te helen. Het systeem is daarvoor niet ingericht en zal dat ook nooit kunnen. Het kan hoogstens een vorm van ‘genoegdoening’ geven, als iemand terecht wordt veroordeeld. Het hoogst haalbare is denk ik dat het een pleister op de wonde kan zijn. Als een rechtszaak tenminste verloopt zoals het slachtoffer het graag zou willen.
En dat is maar zelden het geval volgens mij …

Triggers in een rechtszaak

Vaak wordt een rechtszaak juist je achilleshiel omdat je getriggerd wordt in je onmacht. Je moet voor een rechtszaak namelijk heel veel uit handen geven. Dat kan traumatiserend werken, doordat je opnieuw die onmacht ervaart; zeker als het uitmondt in een teleurstellende strafmaat of zelfs vrijspraak.

Helen doe je zelf

Ik ben tot de conclusie gekomen dat echt helen pas lukt als ik het zelf doe op een manier waarop ik controle heb over mijn proces. En dan bedoel ik mijn eigen verwerkingsproces.
Want dat blijft – ongeacht of de daderes vastzit, vrij rond loopt of inmiddels overleden is.

Grote helende stappen

In mijn verwerkingsproces heb ik in het verleden een grote stap gezet die ik je niet wil onthouden. Ik heb een opstelling gedaan waarbij ik, gesteund door vele mannen achter mij, de daderes heb verteld wat de schade en de pijn is die haar daden bij mij hebben teweeggebracht.

Symbolisch teruggeven

Toen ik dat symbolisch terug kon geven en zij het aan kon nemen merkte ik dat mijn boosheid waar ik nog mee worstelde, verdampte als sneeuw voor de zon. Deze, zelf georganiseerde sessie, heeft mij meer gebracht dan welk strafrechtelijk proces ooit zou kunnen.

Los komen van de daderes

Met andere woorden; ik kwam steeds losser van de daderes, op een manier die een rechtszaak nooit zou kunnen doen. Waarbij een rechtszaak zelfs erg in de weg zou zitten. Ik snap dat elk verhaal uniek is en dat iedereen voor zichzelf moet besluiten wat voor hem/haar de juiste route is.

Houdt zelf de regie

Maar wat ik wel wil meegeven: blijf in de regie en uit de onmacht.

Als je naar aanleiding van dit bericht wat kwijt wilt of hulp zoekt kan je me mailen op info@craftingpeople.nl of bellen: 06 51901985 (Marcel) bij voorkeur tussen 08-09u.

Craftingpeople.nl

REVIEF’S PROJECT UNBREAKABLE  2019

REVIEF’S PROJECT UNBREAKABLE 

Op zaterdag 23 november organiseert Revief weer Project Unbreakable voor mensen met een verleden van seksueel misbruik. Op deze dag ga je, herkenbaar of niet herkenbaar, op de foto met een uitspraak van de dader. Revief’s ervaring is dat dit heel helend blijkt te werken.

Revief’s Project Unbreakable ontleent haar naam aan het Amerikaanse Project Unbreakable, dat in 2011 is opgezet door Grace Brown. Zij begon met het fotograferen van mensen die seksueel misbruikt zijn om te laten zien hoe wijdverbreid het probleem is, maar ze realiseerde zich al snel dat het een vorm van therapie is voor de overlevenden. Ze waren eindelijk in staat dingen te uiten die hen  maanden of jaren dwars hadden gezeten. 

Project Unbreakable foto’s

Je kunt je foto in beheer geven van Revief (en dan kan je foto bijvoorbeeld in een tentoonstelling terecht komen), maar je mag hem natuurlijk ook alleen voor jezelf houden. 

Programma

10:00 – 10:30 uur   Inloop met koffie en thee
10:30 – 11:00 uur   Opening
11:00 – 12:30 uur   Workshop
12:30 – 13:30 uur   Verzorgde lunch
13:00 – 16:00 uur   Fotoshoot door Lara van der Krift
16:00 – 16:15 uur   Gedichten
16:15 – 16:45 uur   Afsluitende borrel

Locatie

Revief’s Project Unbreakable wordt dit jaar gehouden in Alphen aan den Rijn, aan de Ridderbuurt 3.  Dit is een tot groepsaccommodatie omgebouwde boerderij. 

Openbaar vervoer

Vanaf het station Alphen aan den Rijn is een ophaalservice mogelijk. Neem hiervoor contact op met info@revief.nl.

Aanmelding

Voor deelname aan deze dag vragen we een eigen bijdrage van € 25, voor donateurs € 20. Dit is inclusief lunch en borrel.

Je aanmelding is definitief wanneer dit bedrag is overgemaakt op rekeningnummer
NL27 RABO 0374.3003.56 t.n.v. Stichting Revief.  

Aanmelden liefst voor dinsdag 13 november  via  www.revief.nl 

Als de eigen bijdrage een belemmering vormt om te komen, neem dan even contact op. 

Steun Revief

Stichting Revief draait 100% op de inzet van vrijwilligers en is voor haar activiteiten afhankelijk van subsidies en giften.

Wil jij Stichting Revief steunen?

Dat kan! Word donateur, vrijwilliger of sponsor van Revief!
www.revief.nl, info@revief.nl

Deze dag is mogelijk gemaakt door de ruimhartige donaties van Centrum Venwoude en van Lindenberg Trading. 

pastedGraphic.png

Te laat?

Te laat voor deze editie van Unbreakable? Laat jezelf op een wachtlijst plaatsen voor volgend jaar.

Zo ziet mijn foto eruit

unbreakable foto van Ivonne

 

Op een andere manier naar jezelf kijken? Helende foto’s laten maken? Dat kan ook zo: ‘Zelf-in-Beeld’

Brief aan mijn therapeut – Gastblog Jessica

Beste therapeut,

donker roze bloesem, foto van Agnes van der GraafGrenzen respecteren

Als je jouw en mijn grenzen respecteert, ook als ik ze zelf niet ken, voel ik me steeds een stukje veiliger. Als je me wel over een grens trekt, wordt het blanco in mijn hoofd. Ik dissocieer, ook als je dat misschien niet doorhebt. Ik heb het nodig dat je voorzichtig bent, let op wat er binnenin me gebeur en leert herkennen wanneer ik er niet meer bij ben. Zodat onveiligheid plaats kan maken voor veiligheid.

Fouten toegeven

Als je durft om je fouten toe te geven, geeft me dat het gevoel dat die van mij er ook mogen zijn. Fouten maken vind ik lastig. Ik denk dat ik iedereen teleurstel en er alleen mag zijn als ik alles goed doe. Ik heb het nodig dat je je kwetsbaar durft op te stellen. Zodat ik kan zien dat fouten maken mag.

Om hulp vragen

Als je een collega therapeut om hulp vraagt als je niet meer weet wat je het beste kunt doen, laat mij dat zien dat ik ook hulp nodig mag hebben. Ik los liever zelf mijn problemen op, zonder hulp. Het voelt zwak dat ik het niet in mijn eentje aankan. Ik heb het nodig dat je me laat zien dat het normaal is hulp te zoeken als je het ergens moeilijk mee hebt. Zodat ik ook om hulp leer durven vragen.

Begrijpen

Als je me begrijpt en dat laat merken, voel ik me gehoord. Soms snap ik niet hoe ik in elkaar zit, waarom ik doe wat ik doe. Een deel van mij richt zich nog steeds op overleven. Ik heb het nodig dat je naar me luistert, je inleeft in mijn wereld en mijn overlevingsmechanismen ziet. Zodat ik kan voelen dat er leven na overleven komt.

Wie ik ben

Als je wilt weten wie ik naast mijn problemen ben, geeft me dat het gevoel dat ik meer waard ben dan wat er met me aan de hand is. Soms voelt het alsof ‘wat er met me is gebeurd’ belangrijker is dan wie ik ben. Ik heb het nodig dat je vraagt naar wie er achter de pijn zit en dat je ook blijft luisteren als ik geen antwoord weet. Zodat ik kan merken dat er meer is dan alleen ellende.

Vertrouwen

Als je vertrouwen in me hebt, geeft dat me hoop dat het ooit nog goed kan komen. Ik voel me vaak een hopeloos geval dat te moeilijk doet om ooit gelukkig te kunnen worden. Ik heb het nodig dat ik leer vertrouwen op mezelf. Het helpt me als je dat even van me over wilt nemen totdat ik het zelf heb geleerd.

Jessica

Meer van Jessica

Jessica’s eigen blog staat hier: Uit het donker

Op zoek naar een geschikte therapeut? Kijk op hulpverlening na seksueel misbruik

Traject: Krachtig verder na seksueel misbruik

Traject voor lotgenoten

Voor het 4e jaar gaat het Traject van start: ‘Krachtig verder na seksueel misbruik’.

Hoe ziet ‘Krachtig verder na seksueel misbruik’ er uit?

In dit Krachtig Verder Traject komen DE KEY thema’s na seksueel misbruik terug. Het is een plek om te delen op een bijzondere wijze: door kunst in de vorm van beelden en door te werken met het lichaam. Er worden verschillende therapeutische methodieken ingezet, om jouw verhaal en perspectief van verschillende kanten te belichten. Samen sta je sterk en kom je verder. Leer te bewegen in de instabiliteit van het leven en (her)ontdek jouw verhaal, jouw kracht, jouw dromen!

De kracht van het traject is om een periode samen op te lopen, de herkenning en bemoediging van elkaar. Door in een kleine groep te werken is er naast het groepsproces ook voldoende individuele ruimte. Door gebruik te maken van verschillende methodieken worden nieuwe verdiepende ervaringen opgedaan.

Inhoud

Wat zit er in het Krachtig Verder Traject?

  • EBOOK 7 essentiële tips over herstel na seksueel misbruik
  • 6 lotgenotendagen in kennismaking met verschillende methodieken
  • Ondersteunende opdrachten om thuis aan verder te werken
  • Facebook Community
  • Eindstuk met uitnodiging van partners en betrokkenen

Thema’s

Om welke thema’s gaat het?

  • Jouw Verhaal
  • Steunbronnen
  • Humor en plezier
  • Vastzittende emoties
  • Dissociatie en stabilisatie
  • Een woord aan de dader
  • In contact met je lichaam
  • Initimiteit en Seksualiteit
  • Rouw na seksueel misbruik
  • Omgang met (familie) relaties
  • Een plek in de maatschappij
  • De instabiliteit van het leven
  • Jouw Kracht, Jouw Dromen’

Wie geven het Traject ‘Krachtig verder na seksueel misbruik’?

Initiatiefnemer van dit traject is Rineke van Setten. Zij wordt hierin bijgestaan door Nadia Koolma.

Rineke van Setten

Rineke is Dramatherapeut, Developmental Transformations practitioner en Pessotherapeut. Zelf is ze ervaringsdeskundig op het gebied van seksueel en huiselijk geweld, rouw en verlies. In 2014 heeft Rineke onderzoek gedaan naar de inzet van dramatherapie na seksueel misbruik en in 2017 is ze opdrachtgever voor vervolgonderzoek geweest. In 2016 en 2017 voor verdiepende training naar het PTSD center in Amerika geweest. Rineke werkt vanuit haar eigen praktijk Belief en Beleef en bij 1NP in de Basis en Specialistische GGZ. Zij zet zich in voor verbetering in traumahulpverlening en heeft van daaruit het Traject ontwikkeld, die zij sinds 2016 met verschillende dramatherapeuten geeft.

Nadia Koolma

Nadia is Dramatherapeut en natuurvoedingsdeskundige, zij heeft zich verder geschoold in mindfullness en Acceptance and Commitment Therapy. Zij heeft haar eigen praktijk Straal! en is daarbij gespecialiseerd in de behandeling (hoog)sensitieve personen die last ervaren in de prikkelverwerking. Op dit moment werkt ze voor verschillende opdrachtgevers met uiteenlopende doelgroepen en hulpvragen. Naast dat Nadia werkervaring heeft in het werken met het thema seksueel misbruik heeft ze ook binding met het thema vanuit familiair verband.

Wat gaan we doen?

We gaan aan het werk met allerlei methodieken, waaronder dramatherapie, schaduwtheater, pessotherapie, narratieve therapie, Developmental Transformations en psychodramatechnieken. We werken daarnaast toe naar een eindstuk waarbij partners en/of betrokkenen kunnen worden uitgenodigd op de laatste dag.

Ervaringen van eerdere deelnemers van krachtig verder:

“De meest diepe schaamte overwon ik in contact met lotgenoten. Dat je niet hoeft uit te leggen of te verantwoorden, maar dat ik er mocht zijn met alles wat er was. Met name de meer indirecte werkvormen zoals DVT hebben me geholpen meer contact met mezelf en de ander te krijgen. Welke emoties, behoeften, fantasieën, verlangens ervaar ik en hoe maak ik daar ruimte voor?”

“Krachtig verder vol geloof in jezelf!!”

“Bijzondere ontmoetingen op een pad vol verwarrende kruispunten, boeiende wegwijzers en houvast in oefenen met kwetsbaarheid ondersteund door het enthousiasme en het warme welkom zorgen ervoor dat het traject zijn naam meer dan waardig is.

“Dit traject droeg bij aan het nog meer heel worden van mijn hart. Er was herkenning en erkenning. Tijdens dit traject geen ‘moeten’, maar ontmoeten. Welteverstaan bijzondere ontmoetingen: kwetsbaar, krachtig en kleurrijk.”

Meer informatie

Het Traject ‘Krachtig verder na seksueel misbruik’ start 16 oktober 2020.

Klik op onderstaande link voor meer informatie:

Meer informatie over het Traject:

Belief en beleef

Meld je aan via:

info@beliefenbeleef.nl of www.beliefenbeleef.nl