Ik vraag er eigenlijk nooit om, maar soms sturen mensen mij spontaan een bericht over wat zij aan mijn boeken, coaching of opleiding hebben gehad.

Hieronder vind je een recensie van mijn eerste boek

‘Vandaag ben ik begonnen aan je boek ‘Helen van seksueel misbruik’. Ik vlieg er ademloos doorheen; inmiddels ben ik al op ongeveer de helft. Alles wat ikzelf heb ervaren en nog dagelijks in de samenleving ervaar, heeft opeens handjes en voetjes gekregen.
Het helpt mij enorm om de complexiteit van de geestelijke gevolgen van seksueel misbruik verder te doorgronden en zodoende verdere stappen in het genezingsproces te zetten. Het is niet de schuld van mij, het is niet zo dat ikzelf gek ben (geworden). Emotionele achtbanen, onverwacht dichtklappen, mijn gefragmenteerd voelende geheugen, persoonlijke grenzen die continu lijken/dreigen te verdampen, mijn allesbepalende behoefte aan rust en veiligheid, de gezichten die ik elke dag aan de wereld (de wereld die niet de ‘jouwe is’) laat zien, de negatieve spiraal waarin ik mezelf continu dreig te denken: alles is met elkaar verbonden. En helen is mogelijk: mijn vertrouwen heeft een super boost gekregen.
Ik ben je intens dankbaar dat je de op een dag de moedige stap hebt gezet om al je inzichten aan het papier toe te vertrouwen.’

Je kunt het boek hier aanschaffen

Op 23 maart 2024 lanceerde uitgeverij Ivonne Meeuwsen het boek van Lisa Wildenboer ‘Warrior’.

Misbruikt als zestienjarige

Lisa is zestien als ze voor het eerst misbruikt wordt. Haar reden om dit boek te schrijven hangt hiermee samen. Zij zegt:

‘Er zijn veel boeken over seksueel misbruik van jonge kinderen. Het lijkt daardoor misschien dat wanneer dit je als tiener aangedaan wordt, het minder erg is. Maar dat is niet zo.’

Bewust vertellen wat er gebeurt

Lisa kiest er bewust voor om enkele scenes van wat er is gebeurd uit te schrijven. Je kunt het niet hebben over seksueel misbruik, zonder dat je gaat begrijpen wat er precies is gebeurd. Voor mensen die vergelijkbare ervaringen hebben kunnen de scene’s triggeren, maar tegelijkertijd kunnen ze ook herkenning geven.

Een boek dat je bij de strot grijpt

Het boek begint rustig, met een omschrijving van Lisa’s jeugd, haar ouders en zusje, de onderlinge relaties en haar schoolkeuze. Dan, net zo plotseling als het in haar leven gebeurde, beschrijft ze de eerste keer dat ze seksueel misbruikt werd. De impact die dit heeft op haar dagelijks leven, de gevolgen zowel op de korte als op de lange termijn worden pijnlijk duidelijk.

Het boek leest als een trein, maar zelfs al ben ik wel wat gewend, ik moest toch af en toe even slikken. Details die voorbij kwamen maakten ook bij mij herinneringen wakker, waardoor ik weer een stukje kon helen. Het is een heftig boek. Het is ook een mooi boek met gelukkig een goede afloop.

Voor wie is dit boek geschikt

Dit boek is geschikt (en geschreven) in eerste instantie voor overlevers van seksueel misbruik in de tienerjaren. Maar omdat Lisa zo helder omschrijft wat er in haar omgaat, is het ook heel geschikt voor omstanders, voor docenten van het middelbaar onderwijs, het MBO/HBO of voor mensen in het verenigingsleven. Ik hoop dat het boek zijn weg zal vinden naar vele schoolbibliotheken. Zodat jongeren die in een vergelijkbare situatie zitten, moed kunnen putten uit ‘Warrior’.

Waar te koop

Je kunt het boek in ons eigen winkeltje aanschaffen, of bestellen via Bol.com

Eén van de minder belichtte symptomen van seksueel misbruik is vermoeidheid. In mijn boek Hulpverlening na seksueel misbruik beschrijft één van de therapeuten het als “dat je ’s morgens een emmer sop maakt om te moppen en dat je die ’s avonds maar weer leeggooit. Zo moe.” Ben jij ook zo moe? Moe van het ophouden van de schone schijn? Het wegrennen van de waarheid? De leugens en het verstoppen?

Moe zijn door het misbruik zelf

Wanneer je als kind regelmatig en langdurig misbruikt wordt, ben je fysiek moe van al die dingen waar je lichaam nog niet aan toe is. Je bent als kind te klein om die invasie te verdragen. Een kind heeft niet voor niets meer slaap nodig dan een volwassene. Ook bij het slapen gaat het vaak mis. Nachtmerries die de slaap verstoren, zorgen ervoor dat je, ook op de dagen waarop je niet misbruikt wordt, moe bent.

Moe zijn door het geheim

Het meedragen van een groot geheim is een andere oorzaak van vermoeidheid. Altijd op je qui vive zijn zodat je je niet verspreekt. Leugens bedenken over waar je geweest bent. Hoe het was. Of met smoesjes proberen te voorkomen dat anderen bij je thuis komen spelen, omdat …
Het leven tijdens en na seksueel misbruik is vermoeiend vanwege dat grote geheim.

Moe zijn tijdens de heling

Als je dan alles hebt gehad en je hebt het misbruik achter je gelaten, je bent op een veilige plek. Je hebt mensen om je heen die je steunen. Je lichaam begint te ontspannen. Dit is vaak het signaal voor jouw systeem om te beginnen aan de verwerking. Herinneringen komen terug, nachtmerries komen terug. Verwerking is hard werken en de emoties waar je als kind geen ruimte voor had, dringen zich op. Grote emoties, die verwerkt moeten worden en ervoor zorgen dat je dodelijk vermoeid bent na elke sessie.

Moe zijn is normaal

Ben jij ook zo moe? Kom je dit tegen in jouw helingsproces? Wat doe je als je moe bent? Het beste advies voor als je moe bent is: RUST. Gewoon uitrusten, je hebt hard gewerkt. Je hebt je hele leven al hard gewerkt. Verwerken is hard werken. Rust is niet altijd gemakkelijk, zeker niet als je in het midden van je verwerking zit. Maar het is de moeite waard om manieren te vinden om die rust te pakken.

Gun jezelf de tijd om uit te rusten

Voor veel overlevers is het lastig om uit te rusten. Juist doordat ze misbruikt zijn hebben ze het gevoel dat ze al zoveel tijd kwijt zijn geraakt. Hun jeugd is gestolen en vaak nog een flink stuk van hun volwassen leven. Hoe zuur is het dan om ook nog eens een aantal jaren met de verwerking bezig te zijn. En helaas, meestal duurt het een behoorlijke poos voordat je het verleden hebt verwerkt.

Rustig aan, je hebt geen haast

Vergis je niet, als je jezelf door een deur duwt waar je nog niet aan toe bent, omdat je graag sneller klaar wilt zijn, dan werkt dat tegen je. Je kunt in dit proces geen stappen overslaan. De paradox is dat als je de tijd neemt, je eerder klaar zult zijn. Je zenuwstelsel is gewend aan op scherp staan. Het is nog maar net veilig in je omgeving. Je mag de tijd nemen om te wennen. En de vermoeidheid van jaren mag je gaan voelen. Nu is het tijd om uit te rusten.

Wat is rust voor jou?

Rust is niet altijd niets doen. Voor sommigen is dat fijn: Ik kon soms drie dagen onder de dekens verdwijnen, tussendoor alleen opstaans voor een kopje koffie en dan weer terug. Maar anderen komen pas tot rust als ze buiten lopen. Of door te sporten of crea bea dingen te doen. Muziek te luisteren of met hun hond spelen. Hoe je tot rust komt is niet van belang. Wat is jouw manier om uit te rusten? Neem je daar de tijd voor?

Zelfbeeldhouwen, Michelangelo en ‘De David’

Hoe werkt dat, zelfbeeldhouwen? De meest beroemde beeldhouwer in de wereld is ongetwijfeld Michelangelo. Zijn beeld van De David wordt gezien als één van de mooiste beelden. Michelangelo schijnt iets gezegd te hebben wat neerkomt op:

Ik maak deze beelden niet. Ik bevrijd ze uit alles wat het niet is.

Hoe zou het zijn als jij jouw zelfbeeld kon bevrijden van alles wat het niet is?

Zit jij gevangen in je zelfbeeld?

Je zelfbeeld ontstaat op jonge leeftijd. Wanneer je seksueel misbruikt wordt verstoort die ervaring het opbouwen van een gezond en evenwichtig zelfbeeld. Je krijgt allerlei eigenschappen opgeplakt en opgedrongen en omdat je nog zo jong bent, ga je ze geloven. Je raakt gevangen in het beeld.

Bevrijd jezelf uit de gevangenis van je zelfbeeld

Zelfbeeldhouwen is het proces van de bevrijding van jezelf uit de gevangenis. Je kijkt eerlijk en zonder oordeel naar wie je bent en wat je bent. Al de overtuigingen, aannames en gedachten die niet bij je horen ga je aankijken en zo nodig wegsturen. Wanneer je dat doet, stapt als vanzelf jouw authentieke zelf naar voren.

Zelfbeeldhouwen om jouw eigenheid te vinden

Je komt op deze aarde als baby, maar je bent geen onbeschreven blad. Jouw eigenheid drukt zich ook dan al uit. Elke baby is anders, vraag het maar aan alle moeders in je leven. In dit anders zijn drukt zich jouw eigenheid al uit. Die eigenheid raakt verstoord door het seksueel misbruik. Het misbruik drukt een stempel op je en juist omdat je nog zo jong bent, ga je geloven dat je dat stempel bent. Hoe kun je jezelf herontdekken?

Leer negatief denken

‘Huh,’ hoor ik je denken. ‘Negatief denken? Ik heb juist altijd gehoord dat ik positief moet denken. Affirmeren. Accepteren. Wat bedoel je met negatief denken?’ Zoals Michelangelo alle brokken steen weghaalt die niet De David zijn, zo helpt negatief denken jou om alles wat je niet bent weg te snijden. Wat er dan overblijft ben je zelf. In al jouw schoonheid en authenticiteit.

Hoe werkt zelfbeeldhouwen?

Wat het vraagt is dat je tijd neemt om met je overtuigingen te stoeien. Dat je je bewust wordt van wat je over jezelf gelooft. Dat is de eerste stap, bewustwording. De tweede stap is om je overtuigingen te bevragen. Is het echt waar?

Een voorbeeld van hoe dat werkt

Ik dacht altijd dat ik lui was. Dat zei mijn moeder altijd. Pas toen ik die overtuiging ging bekijken, kwam ik erachter dat ik in mijn jeugd (door het misbruik) altijd moe was. Als ik thuiskwam na drie uur misbruik, kon ik uren op mijn bed liggen met John Denver op de koptelefoon. Ik was niet lui, ik was moe. Dat besef was de eerste stap naar het omzetten van die overtuiging over mezelf. Telkens als ik dacht ‘Ik ben lui’, zei ik duidelijk ‘Nee’ tegen mezelf en ik gaf mezelf toestemming om moe te zijn.

Maar wat als ik van binnen werkelijk lelijk ben?

Geen mens is lelijk van binnen. Het gaat er niet om dat je iets verandert aan jezelf. Want in werkelijkheid, is er niks mis met je. Er zijn geen slechte baby’s. God heeft jou geschapen precies zoals je bent en dat is helemaal goed. Je hoeft niets te verbeteren.  Er valt niets bij te schaven, niets te veranderen. Je bent al precies goed, met al de hebbelijkheden en onhebbelijkheden die bij je horen. Het enige wat nodig is om te doen, is je bevrijden uit alles wat je niet bent.

Aandacht voor je ideaalbeeld

Wie en wat bewonder jij? Wat maakt dat je die persoon of eigenschap bewondert? Hoe zou het zijn als jij die eigenschap ook had? Als je copy/paste kon doen … Alles wat je in een ander ziet, woont ook in jezelf (ja, ook de minder leuke kanten). Wat je daarmee doet mag je zelf bepalen. Je mag in alle vrijheid kiezen om welke kant dan ook van jezelf uit te drukken en uit te leven.

Staan in wie je (ook) bent

Jezelf de ruimte geven om te zijn wie je bent, betekent niet 10.000 uur oefenen zodat ook jij piano kunt spelen. Het gaat over ontdekken wat jouw musicaliteit is. Het gaat er niet om topsporter te worden, maar wel om vrienden worden met jouw lichaam en hoe dat beweegt. Waar kun jij je helemaal in uitdrukken?

Wat is jouw speciale geschenk aan de wereld?

Hoe kun je die uit al die lagen steen (opinies, aannames, overtuigingen) bevrijden? Wat in jou wil zich uitdrukken? Wat in jou voelt zich onderdrukt? Hoe kun je dat de ruimte geven die het verdient?

Wil je hier hulp bij?