Seksueel misbruik helen? Het kan!
Maar al te vaak hoor ik mensen iets zeggen in de geest van: “De dader krijgt misschien een paar jaar straf, maar jij hebt levenslang”. Hoe goedbedoeld ook, dat zijn niet erg bemoedigende woorden. De zin zegt eigenlijk dat het onmogelijk is om te helen. Ik verzet me daar heftig tegen, ben er van overtuigd namelijk dat je van seksueel misbruik helen kunt!
Het vraagt moed om te helen
Ik ben er zelf het levend bewijs van. Het is niet eenvoudig en het vraagt dat je de moed hebt om je trauma onder ogen te zien. Maar die moed heb je al in je. Je hebt de gebeurtenissen overleefd, je kunt de herinnering eraan ook overleven.
Seksueel misbruik helen is niet: vergeten dat het gebeurd is
Natuurlijk blijft de herinnering. Ik zal altijd weten dat ik als kind seksueel misbruikt werd. Maar het heeft op mijn huidige leven geen negatieve uitwerking meer. Door mijn trauma te verwerken en er doorheen te gaan, heb ik de angel eruit kunnen halen.
Bewust kiezen om te helen
Je kunt bewust kiezen om door de herinneringen heen te gaan, wetend dat het seksueel misbruik in het verleden gebeurd is en niet meer de macht heeft om je in het heden nog kwaad te doen. Hierdoor heel je en ontdoe je jezelf van de negatieve invloed die het misbruik op je leven heeft.
Ook jij kunt seksueel misbruik helen!
Seksueel misbruik heel je door je trauma met moed en vastberadenheid (en knikkende knieën) tegemoet te treden. Je bent dan niet langer het willoos slachtoffer van de triggers en valkuilen die op de loer liggen vanwege het onverwerkt trauma. Je bent bereid om verantwoordelijkheid te nemen voor je eigen proces.
De schuld en schaamte voorbij
Wat er is gebeurd was niet jouw schuld. Je hebt niets gedaan waarvoor je je moet schamen, zelfs al geloof je dat zelf nog niet. Verantwoordelijkheid nemen is iets anders. Het gaat niet over de schuld op je nemen, maar over je eigen kracht terugnemen en opnieuw en soms voor het eerst, je eigen meester te worden. Door je eigen proces ter hand te nemen kun je seksueel misbruik helen.
Hulp bij seksueel misbruik helen
Een therapeut of coach is bij het helen van seksueel misbruik je bondgenoot. Kies je eigen begeleider, iemand waar jij je veilig bij voelt. Soms is dat een ervaringsdeskundige, iemand die de weg die je te gaan hebt om te helen al gelopen heeft. Soms juist een ervaren professionele hulpverlener. Natuurlijk is jouw proces uniek en zul je zelf de weg moeten gaan, maar iemand die het terrein kent, kan je helpen door je een stukje de weg te wijzen, een stukje met je mee te lopen.
Hulp vragen is óók verantwoordelijkheid nemen
Ik zeg altijd: de begeleider is de ingehuurde hulp. Een gids wellicht, maar het is jouw reis, jouw pad om te lopen. Verwacht van een begeleider dat hij of zij je terzijde zal staan, maar je gaat je eigen reis maken. De verkenning van je trauma, het onder woorden brengen, hoe stotterend ook, het onder ogen zien en delen van wat er met je gebeurd is.
De therapeut als luisterend oor, de getuige
De therapeut of coach is je luisterend oor, je getuige. Zorg bij het zoeken naar passende hulp dat het iemand is die jou kan helpen, waar jij je veilig genoeg bij voelt om in het diepe te springen. Iemand die de vaardigheid en kennis heeft om je te ondersteunen bij dit proces. Ik adviseer om meerdere therapeuten/coaches te leren kennen en te kijken bij wie jij je het beste voelt.
Maak de klik bespreekbaar!
Het is belangrijk dat er een klik is: de hulpverlener moet bij je aansluiten, anders ga je een toneelstukje zitten opvoeren en ondertussen blijft het eigenlijke werk liggen en dat is zonde. Als jij het idee hebt dat je bij je huidige therapeut niet goed zit, maak het bespreekbaar. Je hoeft niet te voldoen aan de verwachtingen van de therapeut.
Therapeuten die kennis van zaken hebben
Zoek jij een therapeut die je kan helpen helen? Die het probleem van de langetermijneffecten van seksueel misbruik erkent en ervaring heeft in het begeleiden van het proces waar je voor staat? Kijk dan op hulpverlening na seksueel misbruik
Zelf meer weten over seksueel misbruik?
Wil jij weten wat de invloed van seksueel misbruik is op jouw leven en hoe je daarvan kunt helen? Lees dan ook het boek ‘Helen van seksueel misbruik’. Met een handige zelftest en concrete informatie en kennis die niet om de hete brei heengaat, maar je helpt het onder ogen te zien.
