Een eerste artikel over mijn boek: Helen van seksueel misbruik. Het trauma voorbij.
Supertrots ben ik op dit artikel met foto in de Gelderlander.
Artikel in de Gelderlander over Helen van seksueel misbruik
Beantwoorden
Tag archieven: seksueel kindermisbruik
Moet je seksueel misbruik vergeven?
Vergeven is een heikel onderwerp bij seksueel misbruik
Veel mensen vragen zich af of je zoiets wel kunt vergeven. Het misdrijf heeft zulke verstrekkende en vernietigende gevolgen in het leven van de misbruikte. Wanneer het besef daarvan begint door te dringen komt er eerst en vooral woede boven. Neutrale omstanders, die zich geen voorstelling kunnen maken van hoe seksueel misbruik in zijn werk gaat, roepen eerder om wraak en genoegdoening dan vergeving.
Bitterheid en boosheid
Je ziet het in de media: mensen zijn bitter en boos, ook de mensen die het niet zelf overkomen is. Of je de dader ooit kunt vergeven is denk ik voor ieder voor zich om te ontdekken, niet iets wat afgedwongen kan worden, misschien niet eens iets om naar te streven.
Helen kan ook zonder vergeving
Vergeving is in elk geval geen voorwaarde om te kunnen helen. Je kunt het misbruik ook prima achter je laten zonder de dader ooit te vergeven. Maar volgens mij kun je niet helen zonder jezelf te vergeven.
Vergeef het kind dat je ooit was
Het is voor iemand die het niet zelf heeft ondervonden vaak moeilijk in te voelen, maar de meeste overlevers van seksueel misbruik zitten vol zelfverwijt, schaamte en schuldgevoelens. Ze schamen zich voor een misdaad niet hen niet aan te rekenen is.
Ingepalmd en medeplichtig gemaakt
Vaak wordt hen door de misbruiker wijsgemaakt dat ze het zelf hebben gewild, dat is onderdeel van wat ze ‘grooming’ of ‘inpalmen’ noemen. Ze krijgen aandacht of cadeautjes en doordat ze die aannemen hebben ze het idee dat ze medeplichtig zijn aan wat er gebeurt.
Jezelf vergeven is je eigen schuld en schaamte loslaten
Vergeving van jezelf betekent dat je alle schuldgevoelens, alle schaamte, alle verwijten en soms zelfs haatgevoelens die je naar jezelf toe hebt mag loslaten. ‘Het kind dat je ooit was’ heeft zijn of haar best gedaan. Terugkijkend vanuit jou als volwassene was het misschien allemaal niet zo handig.
Vergeet niet dat je een kind was
Ik kon als volwassene wel honderd manieren bedenken waarop ik aan zijn macht had kunnen ontsnappen. Maar het feit is, ik was op het moment van het misbruik geen volwassene, ik was een meisje van twaalf. Ik werd misleid, was jong en onervaren. Dat hoort bij de leeftijd en dat is waarom misbruikers jonge kinderen uitkiezen: die zijn gemakkelijk beïnvloedbaar, naïef, eenvoudig te onderdrukken en te manipuleren.
Erken jezelf
Erken dat je je best hebt gedaan, dat je geen ontsnapping zag, dat je toen niet beter wist… Het kind dat je ooit was, had er geen schuld aan. Erken die onschuld en vergeef jezelf ook, dat je jezelf ooit de schuld gaf.
Lees meer over seksueel misbruik en vergeving in mijn boek ‘Helen van seksueel misbruik. Het trauma voorbij!’
Seksueel misbruik gebeurt gewoon thuis
Seksueel misbruik thuis
De laatste tijd hoor je veel over seksueel misbruik op radio en televisie. Over politici, priesters, jeugdzorg en mensen in de media. Met al die aandacht zou je bijna gaan vergeten dat veel misbruik gewoon thuis gebeurt. Dat het meestal niet een vreemde is, niet de enge man op straat waar we al onze kinderen voor waarschuwen: “Nooit met vreemde mensen meegaan!!”
Statistieken over seksueel misbruik van minderjarigen
Uit de statistieken blijkt dat slechts rond de 3 % van het seksueel misbruik gepleegd wordt door de befaamde ‘enge man’. De rest van de plegers zijn vaders, moeders, broers en zussen, ooms en tantes en vaak ook opa’s en oma’s, neven en nichten. Zo’n 30% zijn de mensen die het kind goed kent. De pastoor of de zwemleraar, een buurman, de coach van turnen of een leraar op school.
Veel kinderen zijn thuis niet veilig
Meer dan 50% van de daders van seksueel misbruik is directe familie van het slachtoffer. Het kind is thuis niet veilig en de dader heeft veel macht over het kind. Dat maakt het moeilijk om over wat er gebeurt te praten. Je ziet dan ook dat mensen soms pas na 10, 20 of zelfs langer pas gaan praten over wat hen is aangedaan. Al die tijd zijn ze alleen met een groot geheim.
Collectieve oogkleppen over seksueel misbruik
Het lijkt erop dat we bij seksueel misbruik niet echt durven kijken naar wat er aan de hand is en er al helemaal niet open over durven te spreken. Vooral als het dicht bij huis gebeurt. Toch is dat wat er zo nodig is om te helen.
Afleiding van de werkelijkheid
Zodra het erover gaat, zoals bij #metoo zie je dat de discussie niet meer over de inhoud en de omvang van het probleem gaat. Men zoekt afleiding door zich te richten op de geloofwaardigheid van dat éne beroemde slachtoffer. Of probeert zich tegen de ongemakkelijke waarheid van zoveel slachtoffers te beschermen door ‘#metoo loopt uit de hand’ te roepen.
Collectieve verdringing: de maatschappij geeft niet thuis
Doordat seksueel misbruik niet bespreekbaar is, laten we als maatschappij de slachtoffers in de steek. De uitdaging voor onze maatschappij is om de collectieve verdringing te boven te komen. Om het valse gevoel van veiligheid los te laten en de werkelijkheid onder ogen te zien: Het gebeurt. Ook bij jou in de straat. Bij jou in het flat. Misschien zelfs bij jou in huis.
Het begint met herkennen en erkennen
Om te kunnen omgaan met seksueel misbruik, moet je weten hoe het beestje eruit ziet. Je moet weten wat kenmerken zijn van misbruikers, hoe kinderen kunnen reageren als ze misbruikt worden en wát je dan kunt doen.
Informeer jezelf
In onze boekenwinkel vindt je diverse boeken over seksueel misbruik en incest. Informeer jezelf en begin met helen. Je bent het waard!
Levenslang? Ik dacht het niet!
Seksueel misbruik helen? Het kan!
Maar al te vaak hoor ik mensen iets zeggen in de geest van: “De dader krijgt misschien een paar jaar straf, maar jij hebt levenslang”. Hoe goedbedoeld ook, dat zijn niet erg bemoedigende woorden. De zin zegt eigenlijk dat het onmogelijk is om te helen. Ik verzet me daar heftig tegen, ben er van overtuigd namelijk dat je van seksueel misbruik helen kunt!
Het vraagt moed om te helen
Ik ben er zelf het levend bewijs van. Het is niet eenvoudig en het vraagt dat je de moed hebt om je trauma onder ogen te zien. Maar die moed heb je al in je. Je hebt de gebeurtenissen overleefd, je kunt de herinnering eraan ook overleven.
Seksueel misbruik helen is niet: vergeten dat het gebeurd is
Natuurlijk blijft de herinnering. Ik zal altijd weten dat ik als kind seksueel misbruikt werd. Maar het heeft op mijn huidige leven geen negatieve uitwerking meer. Door mijn trauma te verwerken en er doorheen te gaan, heb ik de angel eruit kunnen halen.
Bewust kiezen om te helen
Je kunt bewust kiezen om door de herinneringen heen te gaan, wetend dat het seksueel misbruik in het verleden gebeurd is en niet meer de macht heeft om je in het heden nog kwaad te doen. Hierdoor heel je en ontdoe je jezelf van de negatieve invloed die het misbruik op je leven heeft.
Ook jij kunt seksueel misbruik helen!
Seksueel misbruik heel je door je trauma met moed en vastberadenheid (en knikkende knieën) tegemoet te treden. Je bent dan niet langer het willoos slachtoffer van de triggers en valkuilen die op de loer liggen vanwege het onverwerkt trauma. Je bent bereid om verantwoordelijkheid te nemen voor je eigen proces.
De schuld en schaamte voorbij
Wat er is gebeurd was niet jouw schuld. Je hebt niets gedaan waarvoor je je moet schamen, zelfs al geloof je dat zelf nog niet. Verantwoordelijkheid nemen is iets anders. Het gaat niet over de schuld op je nemen, maar over je eigen kracht terugnemen en opnieuw en soms voor het eerst, je eigen meester te worden. Door je eigen proces ter hand te nemen kun je seksueel misbruik helen.
Hulp bij seksueel misbruik helen
Een therapeut of coach is bij het helen van seksueel misbruik je bondgenoot. Kies je eigen begeleider, iemand waar jij je veilig bij voelt. Soms is dat een ervaringsdeskundige, iemand die de weg die je te gaan hebt om te helen al gelopen heeft. Soms juist een ervaren professionele hulpverlener. Natuurlijk is jouw proces uniek en zul je zelf de weg moeten gaan, maar iemand die het terrein kent, kan je helpen door je een stukje de weg te wijzen, een stukje met je mee te lopen.
Hulp vragen is óók verantwoordelijkheid nemen
Ik zeg altijd: de begeleider is de ingehuurde hulp. Een gids wellicht, maar het is jouw reis, jouw pad om te lopen. Verwacht van een begeleider dat hij of zij je terzijde zal staan, maar je gaat je eigen reis maken. De verkenning van je trauma, het onder woorden brengen, hoe stotterend ook, het onder ogen zien en delen van wat er met je gebeurd is.
De therapeut als luisterend oor, de getuige
De therapeut of coach is je luisterend oor, je getuige. Zorg bij het zoeken naar passende hulp dat het iemand is die jou kan helpen, waar jij je veilig genoeg bij voelt om in het diepe te springen. Iemand die de vaardigheid en kennis heeft om je te ondersteunen bij dit proces. Ik adviseer om meerdere therapeuten/coaches te leren kennen en te kijken bij wie jij je het beste voelt.
Maak de klik bespreekbaar!
Het is belangrijk dat er een klik is: de hulpverlener moet bij je aansluiten, anders ga je een toneelstukje zitten opvoeren en ondertussen blijft het eigenlijke werk liggen en dat is zonde. Als jij het idee hebt dat je bij je huidige therapeut niet goed zit, maak het bespreekbaar. Je hoeft niet te voldoen aan de verwachtingen van de therapeut.
Therapeuten die kennis van zaken hebben
Zoek jij een therapeut die je kan helpen helen? Die het probleem van de langetermijneffecten van seksueel misbruik erkent en ervaring heeft in het begeleiden van het proces waar je voor staat? Kijk dan op hulpverlening na seksueel misbruik
Zelf meer weten over seksueel misbruik?
Wil jij weten wat de invloed van seksueel misbruik is op jouw leven en hoe je daarvan kunt helen? Lees dan ook het boek ‘Helen van seksueel misbruik’. Met een handige zelftest en concrete informatie en kennis die niet om de hete brei heengaat, maar je helpt het onder ogen te zien.
